頭皮マッサージしていますか？

・白髪が気になる。
・薄毛が気になる。
・頭皮のイヤなニオイ。
・顔のたるみが気になる。
・髪の立ち上がりが良くない。

年齢を重ねると頭皮の悩みも増えてきますよね。顔のスキンケアは頑張るけど、頭皮まではやっていないという男性も多いと思います。
毛は毎日50本～100本は抜けます。抜けたとしても、マッサージで血流をよくすることにより正常なサイクルで健康な髪を維持することができます。頭皮マッサージのメリットは多いので、今日からぜひ試してくださいね。

頭皮マッサージの効果

■頭皮の血流改善効果
血流が悪くなる原因としては、ストレス・睡眠不足・冷えなどがあげられます。ストレスや睡眠不足は自律神経のバランスを崩して頭皮の血流を低下させ、冷えも同じく血管を収縮させ血流が低下します。

■抜け毛・薄毛の予防効果
マッサージにより血流がよくなると、毛乳頭細胞に栄養が届きやすくなります。

■白髪予防
白髪の原因は、加齢、睡眠不足、偏った食事などもあげられますが、血流の低下により髪の黒髪をつくるメラニン色素を生成するメラノサイトに異常が起こっていることも原因です。メラノサイトに栄養が十分に行き届くことで育毛環境を整えることが予防につながります。

■リラックス効果
頭皮の血流が滞っていると、頭がぼーっとしたり、やる気も低下してしまいます。仕事中に眠気におそわれることが多い人は、頭皮がこっているかもしれません。パーフォーマンスの高い仕事をするためにも頭皮ケアでスッキリとリラックスを。


■肩こり解消にも
頭皮がこっていると、顔・首・肩の血流まで悪くなってしまいます。頭皮マッサージでコリをほぐせば、首・肩のだるさもすっきり軽くなります。


■顔のたるみ予防
頭皮と顔の皮膚はつながっているので、頭皮がこったり、たるむことで顔の皮膚もたるみます。

頭皮マサージの注意点
頭皮はデリケートなのでやりすぎには注意しましょう。

■ゴシゴシ強くやりすぎる
軽く優しく、気持ちいいと思う強さでマッサージをしましょう。

■頭皮をブラシでトントンたたいたり、こすらない
生えてこようとしている髪に負担がかかり生えてこなくなったり抜けてしまいます。

■爪をたてる
爪により傷がつき炎症を起こすことで、フケ・かゆみ・ニオイの原因にもなります。

頭皮マッサージは、手のひら全体、指の腹を使うことがポイントです。

次回は、頭皮マッサージのおすすめアイテムをお伝えしますね。

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