メンズ美容が気になる！肌荒れに悩む男性におすすめのサプリとは
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年齢と共に乾燥が気になり始めたり、シミやそばかすが増えたなと感じたり、すぐに顔がテカってしまったり…毎日のスキンケアを念入りにしていても中々改善されないという男性は、サプリメントで内側からケアすると良いでしょう。
まずはビタミン類ですが、綺麗な肌をキープしていくために必須の成分です。
肌荒れ改善という観点では、特にビタミンC、A、E、B2、B6を積極的に摂取するのがおすすめです。
ビタミンCは、体の細胞と細胞の間を結ぶコラーゲンというたんぱく質を作ります。
ビタミンAは、発育を促進したり肌の健康を維持してくれます。
ビタミンEは、酸化作用により、体内の脂質の酸化を防いで体を守ってくれます。
ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助けてくれます。
ビタミンB6は、食品中のたんぱく質からエネルギーを産生し、筋肉や血液などを作ってくれます。
上記のように様々な効果が期待できるので、まずはこれらを飲んで肌にアプローチしていきましょう。
また、腸内の環境を整えてくれる乳酸菌や、肌の新陳代謝を活発にしてくれる亜鉛、不飽和脂肪酸の一つとされていて、肌のターンオーバーを整えてくれるオメガ3も、美肌を保つために役立つ成分ですのでおすすめです。