将来の薄毛を気にしている方へ

薄毛については、男性ホルモンが原因だし「もう仕方がない！」と諦めている方も多いのではないでしょうか？薄毛は乱れた生活習慣や頭皮への血液循環も原因となりますので、ご自身で原因を知って改善と予防に努めましょう。

●自分でできる薄毛予防と改善法
①生活習慣を見直す
食生活では、過剰な糖分や脂質を減らし、タンパク質・ビタミンを多く摂ることを意識しましょう。
寝る前の食事は腹部に血流が流れ、頭皮への血流が低下してしまうので注意が必要です。またリラックスした睡眠をとることで、成長ホルモンが分泌されますので、まずはできるところから見直しをしましょう。

②洗髪
シャンプーをする前に、髪の毛全体をお湯で流し、シャンプーをしっかりと泡立ててから頭皮の毛穴に詰まった皮脂を押し流し、フケやベタつきをなくすことが大切です。また、洗い残しがないよう、しっかりと洗い流しましょう。

●ヘアケアを始める年齢は？
30代からケアが必要だと言われています。その理由として、老化に伴い血行不良、髪が細くなる、頭皮のシワ・たるみ・フケが多くなる年代が30代以降だからです。

●シャンプーによる抜け毛の本数
シャンプーをしていて、大量に毛が抜けた！心配だ！と思う方もいらっしゃると思います。髪の毛は、生える→伸びる→抜けるというサイクルを繰り返します。正常な抜け毛の本数は1日あたり50本〜100本であれば問題はありません。またシャンプー時は1日の6割、60本近くは抜けますのであまり深刻にならなくて大丈夫ですよ。ちなみに、季節の変わり目の夏から秋にかけては200本〜300本になることもあります。

最後に
薄毛の原因は様々ですが適切なケアを行うことにより、将来に向けて大きく差がでます。薄毛を予防したい、改善したいと考えている方は、ぜひ自分ができること早めに開始することがおすすめです。ただし、自力で治すことが難しい場合は、悩んでいるならすぐに専門医に相談し適切な治療を受けましょう。

お問い合わせ先

コスメコンシェルジュ・メイクアドバイザー　WAKO