実は「老け髪」かも！？当てはまったら要注意！

前回の投稿で「老け髪」を防ぐために大切なことをご紹介いたしました。今回は、老け髪にならないためのチェック項目をお伝えします。日常ついやってしまいそうなアレコレ。ぜひチェックしてみてご自身の気づきになれば幸いです。

□ストレスをためがち
ストレスによる自律神経の緊張状態が続くと呼吸も浅くなってしまいます。呼吸が浅くなることで血流に酸素が送られにくくなり、頭皮にも影響がでます。


□タバコを吸っている
喫煙は毛細血管を収縮します。それにより血流が悪くなり頭皮にも栄養が行き届かなくなります。


□パソコンやスマホで目を酷使している
目を酷使することで、肩や首の筋肉。そして頭部の筋肉もこります。それにより頭皮の血流にも影響がでます。


□食べ物に偏りがある
ラーメンや揚げ物など脂肪分の多い食生活を続けると皮脂が出やすくなり毛穴が詰まりやすくなり老け髪リスクが増えます。


□最近太った
糖質が多い食事は、細胞の働きを鈍らせます。これが毛周期の乱れにつながります。甘いもの、炭水化物をほどほどにして継続的な運動も取り入れましょう。

いかがでしたか？コロナにより生活リズムが一変してっしまった方も多いと思います。老け髪を防ぎ、健康な髪を育むには血の巡りは欠かせません。強く太い髪をはやすには、髪につながる毛細血管に行き渡る豊富な血液と栄養が必要です。そのためには健康的な生活習慣が重要になりますので当てはまったら注意してみてくださいね。

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