メンズ美容が気になる！20代30代の白髪は生活習慣が原因？
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一般的にメンズの白髪が生えはじめる平均年齢は３０代の半ばくらいですが、中には２０代で白髪が生え始める方、４０代でも全然生えないという方もいらっしゃるので、個人差は大きいです。
では２０～３０代で早くに白髪が増えてしまう原因とは何でしょうか？
一番の原因は、実は「遺伝」と言われています。
医学的には完全に証明されていないものの、統計情報によると白髪と遺伝には因果関係があると言われ、メラニン色素が髪に送り込まれにくいという体質からくるそうです。
特に若白髪や子どもの白髪は遺伝性の場合が大きいのです。
次に、「ストレス」も関係していると言われています。
ストレスによって活性酸素がメラノサイトの活動不全を引き起こすそうで、白髪が生え始めた時期に、仕事やプライベートで強いストレスを受けたという方も多いのです。
そして「食生活」も大きく関わり、生活習慣の乱れから栄養が偏ると、白髪に繋がってしまいます。
髪を黒くするメラニン色素はチロシンという栄養素から作られ、チーズや大豆に多く含まれています。
また、白髪を防ぐフェニルアラニンも大切で、こちらは肉や牛乳に多く含まれています。
その他、ビタミンＢ群や銅なども髪に重要な栄養分ですので、積極的に摂取しましょう。